男人的鲨鱼线怎么练 鲨鱼线锻炼教程

2017年04月25日 来源:沙巴体育注册男人 www.yudhara.com 编辑:Grass

  夏天在步步紧逼,四月不减肥五月徒伤悲,你现在腰间的肉还是安全的吗?这都到四月底了,你还是舍不得你的大肥肉吗?在别人说人鱼线的时候,你有健身的冲动,现在都在讲鲨鱼线了,直接行动起来吧。

肌肉男

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  鲨鱼线,分布在人体两肋部位,学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又十分霸气,像挂在身上的子弹夹,又名“子弹肌”。人体健美特征之一。

鲨鱼线

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  看看梦寐以求的鲨鱼线是啥样的!

  下面一组鲨鱼线的训练方法奉上,赶紧get吧!

健身动作示范

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肌肉训练

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前锯肌

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健身示范

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动图教程

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动作示范

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  这几个动作看看也就会了,健身之前要记得热身不要让自己受伤了,运动完最好来个拉伸,可以让你的健身鲜果更好。既然已经决定健身了就不要轻易放弃,要达到健身效果是要有一定过程的,不要太心急了。


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